Seguir perfis 'fitness' nas redes sociais interfere na minha alimentação e no meu exercício

As redes sociais exercem um papel importante na disseminação de padrões de beleza. Podemos ver no Instagram vários perfis fitness que divulgam fotos de corpos “malhados”, dicas de alimentação, exercício físico e suplementação. Esses perfis exaltam o corpo magro e musculoso disseminando a ideia de que para alcançá-lo é necessário apenas ter “foco, força e fé”.

Na minha jornada profissional, trabalhei por dez anos como professora de educação física em academia, nos setores de musculação, ginástica e avaliação física. Durante esses anos, escutei vários relatos de alunos sobre vários assuntos, inclusive sobre corpo e comida.

Na sala de avaliação física, muitos já demonstravam insatisfação com a imagem corporal e sempre tinham algum modelo de corpo ideal para atingir. Muitos deles, a maioria mulheres, desejavam alcançar um corpo semelhante ao de alguma blogueira fitness. Relatos como: “Quero um corpo definido, uma barriga trincada e a perna igual dessa blogueira” eram comuns na minha rotina de trabalho.

De fato, como coloca Silva et al. (2018), a disseminação generalizada do ideal magro como belo, proporciona uma relação disfuncional com o corpo, pois, a exposição frequente a imagens de corpos “perfeitos” nas redes sociais, reforça a ideia de que esse corpo é uma versão da realidade, e não alcançá-lo leva a uma autoimagem corporal negativa. Isso gera grande sofrimento psíquico, podendo levar à baixa autoestima, insegurança, culpa, frustração, ansiedade, depressão e até ideações suicidas.

Além disso, dentro desse público que reforça o padrão de beleza contemporâneo, infelizmente, encontramos também muitos nutricionistas e profissionais de educação física. Esses que têm como principal objetivo a promoção de saúde, sendo saúde, no seu conceito ampliado, definida como bem-estar físico, mental e social, como pontua a Organização Mundial de Saúde (OMS, 1946), mas que acabam contribuindo para essa ideia de corpo perfeito e ideal.

Isso tem afetado a prática de exercício físico. Frequentemente escutava de muitos alunos: “Este final de semana comi muito, vou fazer mais exercício para compensar”, o qual vai ao encontro das considerações de Teixeira et al. (2015) que afirmam que é muito comum encontrar pessoas nas academias praticando diversas modalidades que não proporcionam nenhum prazer ou bem-estar, se exercitando apenas por se sentirem culpadas, obrigadas a queimar calorias e compensar a ingestão de alimentos que são rotulados como “proibidos”.

Além disso, também sempre escutava frases como esta: “Faz tantos anos que treino e as pessoas comentam que meu corpo não mudou”. Esse comentário deixa clara a preocupação do aluno apenas com os fins estéticos do exercício físico, a qual acaba sendo a motivação que leva a maioria a buscar determinado tipo de atividade.

Assim, esse pensamento contemporâneo que cultua o corpo esbelto e definido, a ditadura da magreza e o preconceito contra os que não “seguem” os padrões de beleza tem influenciado as pessoas a buscarem o exercício de forma pouco saudável (TEIXEIRA et al., 2015), tornando-o algo com uma conotação negativa, como uma obrigação, penitência e, ou algo desprazeroso.

Como profissionais da área da saúde, precisamos ter conhecimento dessa realidade para ajudar nosso paciente a desenvolver senso crítico em relação ao exercício físico. O incentivo à prática do exercício intuitivo, conceito que promove a prática de atividade física respeitando os limites do corpo, buscando prazer como primeiro objetivo e tendo atenção plena para voltada para a atividade que seu corpo está desenvolvendo, pode ser uma opção muito benéfica e equilibrada para conquistar bem-estar e qualidade de vida (GENTA, 2018).

Não é só a prática de exercício físico que acaba sendo afetada pela busca do corpo “ideal”. Alterações e disfunções no comportamento alimentar também são frequentes em busca desse objetivo. Por exemplo, também já escutei com frequência dos meus alunos na academia: “Qual alimento ou suplemento posso usar para ajudar a queimar gordura mais rápido?”; “O que posso comer para ganhar mais massa muscular?”; e “Qual alimento é bom para secar a barriga?”.

Percebe-se nesses comentários que as escolhas alimentares são baseadas em alimentos que têm alguma finalidade estética, o que vai ao encontro da afirmação de Silva et al. (2018), que coloca que os alimentos passam a ser vistos sob o prisma de um “meio” para construção do corpo perfeito, como se possuíssem elementos mágicos.

Ou seja, o desejo de transformação do corpo ressoa na relação dos indivíduos com a comida, e a alimentação passa a ser vista como forma de construção do corpo desejado, destacando-se de seu contexto social, cultural, afetivo e simbólico. Isso transforma o ato de comer, antes fonte de prazer repleto de significados, em algo que gera angústia, arrependimento, culpa e julgamento. Essa relação com a alimentação pode atuar como gatilho para o engajamento em dietas restritivas e em comportamentos alimentares desordenados (SILVA et al., 2018).

Nesse cenário atual, percebe-se que os perfis fitness podem promover uma relação disfuncional com o corpo, a comida e o exercício físico.. Como educadora física e nutricionista, considero ser importante levantarmos algumas reflexões para os nossos pacientes, com intuito de promovermos uma autoanálise sobre a influência das redes sociais no seu comportamento alimentar: Quais são os perfis que vocês seguem nas redes sociais? Eles despertam quais sentimentos? Esses sentimentos são confortáveis ou desconfortáveis? Se for desconfortável é possível deixar de segui-los?

Referências:

Grupo especializado em Nutrição e Transtornos Alimentares. Beleza e Atividade Física, São Paulo. Disponível em: <http://www.genta.com.br/beleza_ e _atividade_ fisica>. Acesso em 25 de agosto de 2018.

Organização Mundial da Saúde. Disponível em: <