• Hugo Marcos Alves Vilhena Souza

Comer simples


"É comer quando estiver com fome Mas tendo consciência do que se consome É comer bem e se sentir satisfeito Combinando os alimentos do seu jeito É pensar um pouco para escolher algo mais nutritivo Mas sem ser muito obcecado e restritivo É confiar no seu corpo para saber o que comer E lembrando de se alimentar com prazer É ter a sensação de que comeu bem naquele dia Por ter comido aquilo que você tanto queria É procurar comer com variedade Mas respeitando a sua saciedade Entender que não é apenas ingestão de nutriente E saber que é importante comer atentamente É reconhecer a alimentação como um ato social E não se esquecer da nossa culinária tradicional É não julgar o alimento como bom ou ruim Mesmo que esse terrorismo pareça não ter fim É saber que o alimento não é medicamento E fazer das refeições um delicioso momento É procurar se alimentar com calma e saboreando Sem se culpar por comer a mais de vez em quando É comer utilizando os nossos sentidos De forma a apreciar os alimentos consumidos Comer simples requer tempo e dedicação Mas nos traz uma maravilhosa sensação Proporcionando uma relação harmônica com a comida O comer simples precisa ser resgatado em nossa vida"

Poema por Hugo Vilhena


24 visualizações

Quer fazer parte da nossa lista no Telegram e receber conteúdo e todas novidades em primeira mão? Clique aqui!

Clique aqui e se inscreva na nossa lista exclusiva de e-mails e fique por dentro das novidades! Você também receberá o e-book "Como Começar? Um guia de quatro etapas para se tornar referência em uma Nutrição sem prescrição"

Tem dúvidas sobre nossas formações ou gostaria de nos contatar?

Entre em contato por e-mail ou WhatsApp:

* Todos os direitos reservados ao Instituto de Alimentação Consciente e Intuitiva 2019 / CNPJ: 30.569.638/0001-09