Um livro de exercícios para que você deixe de fazer dieta e viva em paz com os alimentos e com o seu corpo!

“Se você chegou até este livro, algo deve ter feito sentido. Mas pode ser que você ainda esteja se perguntando se ele é para você. Então, gostaria de lhe propor algumas reflexões em forma de perguntas. Em algum momento você:

 

1. Não gostou ou sentiu raiva de partes ou de todo o seu corpo?

2. Já fez dieta(s) com o intuito de emagrecer?

3. Quando comeu alimentos “proibidos” pela dieta e sentiu culpa, arrependimento, raiva ou vergonha?

4. Sentiu que a comida lhe dominava e que não tinha controle em relação a ela?

5. Fez atividade física para queimar as calorias de algo que comeu ou pretendia comer?

6. Comparou o seu corpo com o de outras pessoas?

7. Se viu no ciclo de: insatisfação com o corpo, resolveu fazer uma dieta para emagrecer, “deslizou na dieta”, sentiu culpa e raiva, e então pro meteu começar tudo de novo no dia seguinte?

Se pelo menos uma dessas perguntas acima ecoam dentro de você, este livro

Em paz com a comida” pode ser um instrumento para que você encontre respostas aos seus anseios, mas principalmente, que seja o ponto de lar gada para a sua jornada de descobertas e, potencialmente, de libertação do apri sionamento que é uma vida de dietas."

Prefácio da nutricionista e psicóloga Débora Luna, atuante em Londres

O livro Em Paz com a Comida

Como está seu relacionamento com a comida? É um relacionamento positivo, no qual você tem autonomia para comer de tudo, escolhendo aquilo que te traz bem-estar e paz? Ou é um relacionamento conturbado, no qual você sente que a comida tem controle sobre a sua vida, em que você não pode ter determinados alimentos em casa, pois irá comê-los de forma exagerada? É um relacionamento em que você sente que desconta suas emoções na comida? Você está em paz com a comida? Estas são perguntas que poucos se fazem, mas que são extremamente pertinentes para você, que deseja modificar algum aspecto da sua alimentação ou do seu comportamento alimentar.

Nosso intuito com este livro é proporcionar a você uma série de reflexões sobre seu comportamento alimentar, bem como com sua imagem corporal, favorecendo o início do restabelecimento da sua conexão com seus sinais internos e fome, saciedade, estimulando um comer normal, flexível, livre de culpa, vergonha ou medo.

 

Não por acaso, pensamos na publicação deste material no formato de livro de exercícios. É justamente para que você possa, aos poucos, semana a semana, ir entrando em contato e “digerindo” os novos paradigmas aqui apresentados, pois ao longo dos nossos anos de experiência com a abordagem, percebemos que tais conceitos são muito mais facilmente assimilados quando vividos na prática e não apenas trabalhados em nível cognitivo. Ao invés de racionalizar, permita-se viver, permita-se testar em si mesmo o que aqui expomos. Você não tem nada a perder!

O nosso convite é para que não leia o livro na íntegra, de uma só vez. Dedique-se a “degustá-lo”, em doses homeopáticas, mesclando a teoria com a prática no seu cotidiano, semana a semana, registrando suas percepções e reflexões, quantas vezes forem necessárias.

* Também sugerimos que este livro seja utilizado por profissionais nutricionistas que atuam na abordagem comportamental, como uma ferramenta de tratamento.

As autoras:

"Abrimos aqui nossos corações e contamos nossas histórias na esperança de lhe inspirar de que é possível viver sem dietas e viver em paz com a comida. E, agora, nos próximos capítulos desse livro, o autor da história é você.

Que nas próximas páginas, você reveja sua própria caminhada, suas superações, seus sentimentos, seus pensamentos e sua relação com a comida, com certeza repleta de superações e forças, para que possa também iniciar uma jornada diferente com a alimentação."

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por R$39,90

2ª edição revisada e atualizada!

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